根据出生时的五运来选择正确的养生方向

一

我们都知道，为了健康要重视养生，因为养生可以预防疾病，也可以助益疾病早日康复。

那么，如何养生呢？

我们每个人都出生在一个特定的时间里。用五运六气理念来看，每一个特定的时间都对应着天地气机的一个特定的状态。换句话说，当我们呱呱落地的那一瞬间，当下的天地气机状态即会开始影响我们的生命，并且这个天地气机状态会烙在我们的生命上，一生不变。

由此说，我们一生的健康与疾病往往都受出生时的那个天地气机影响。

若从天干来看，十天干对应着十种不同的状态，分别为木火土金水运的太过与不及。我们出生的年份即对应着某一个特定的状态。

逢0年出生为庚年，为金运太过；逢1年出生为辛年，为水运不及；逢2年出生为壬年，为木运太过；逢3年出生为癸年，为火运不及；逢4年出生为甲年，为土运太过；逢5年出生为乙年，为金运不及；逢6年出生为丙年，为水运太过；逢7年出生为丁年，为木运不及；逢8年出生为戊年，为火运太过；逢9年出生为己年，为土运不及。

我们养生，就要知道自己的五脏中何脏太过或不及，从而可以针对性地养生。

如果把五脏看作是一个木桶的五块木板。那么，决定着水桶装水量的即在于最短的那块木板。显然，出生时按天干决定的某脏太过或不及即可看作是最短的那块木板。如果能针对性地来养生，这样效率当然也最高。

以2025年乙巳年为例，此年的天干为乙，为金运不及。那么出生时此年的人都会被带上金运不及的烙印。此人将来要养生，就要重视养金，特别是要滋养金气。

二

我们活着，每年都在遇到不同的天干，也就代表着不同的气机状态。那么，又当如何根据当年的运气来养生呢？

除按自己出生时的运气来判断自己的五脏盛衰之外，还可以在当下的年份里看当下的天地气机状态。把这两者结合起来，从而高效养生。

比如，我是辛亥年出生的，那年的天干为辛，代表着水运不及。这是我的先天体质状态，所以我此生养生当时时围绕着养肾来展开。

现逢2025年，为乙巳年，天干为乙，代表着金运不及。那么在2025年我应该如何养生呢？

一方面要重视养肾，这是先天；另一方面还要重视养肺，这是后天。肾属水，肺属金，且二者皆为不及，即当既养肾又养肺，用滋补的方法。

肺为肾之母，肺气的肃降功能有助于促生肾气；若肺气不足或肃降失常，可导致上热下寒、肾气亏虚等证候。因此，针对金运不及以及水运不及的天地气机，可以考虑以“金水互生”为原则，通过补肺气以资肾源，同时滋肾阴以润肺燥，实现肺肾同调。

饮食调养宜甘润平和之品，如百合、银耳、山药、黑芝麻、核桃等，以润肺益肾。并避免辛辣、燥热及生冷食物，以防耗伤肺阴或阻碍气机。

起居与运动方面应顺应自然敛藏之气，早卧晚起，避免熬夜。

肺主悲，肾主恐，需保持情绪平和，避免过度忧悲或惊恐。

可聆听商调（肺）与羽调（肾）音乐，如《秋月清露》《冰雪寒天》，以音律调和气机。

若出现疾病，且其病机属于金水不及，可考虑用百合固金汤、生脉饮、金水六君煎等药方。

平时亦可用玉屏风散益气固表，配合六味地黄丸滋补肾阴，用于出现肺气虚兼肾阴不足的病机。

当然也可以食疗，比如雪梨杏仁炖百合可以润肺，黑豆枸杞粥可以益肾。二者在日常可以交替服用。