谁懂啊！天天久坐8小时，肩颈僵、腰背痛，这组4分钟坐姿拉伸真的救大命！
不用起身、不用器材，坐在工位上就能做，8个动作精准放松肩颈、腰背、下肢，跟着练完浑身都舒展了。
⚠️划重点：没有任何动作能100%抵消久坐伤害，定时起身才是核心！每坐30-40分钟，一定要站起来活动2分钟，接杯水、走两步都有用。
#如何正确抵消久坐带来的伤害# http://t.cn/AX0KYYqE
发布于 江苏
欢乐豆2011