人体是一套极其精密复杂的系统，目前所有理论都无法完整覆盖它运行的全部规律，现有研究依然存在局限。不存在一套绝对正确、适用于所有人的饮食法则。

无论是各类营养学观点，或是博主、书籍分享的饮食理念，都可以先充分理解吸收，但不必全盘照搬。需要落地实践，持续观察身体给出的真实反馈，在这个过程里不断调整、修正自己的饮食方案。

就我自身而言，会继续采用我自己摸索的一套饮食方向，以此维持体态与身体状态。说到底，饮食这件事，最终还是要学会倾听身体本身的信号。