今天继续上课，有做图一左边这本黑色的书《动中觉察》的一些体态动作～

今天上午单的课是，感受身体的脊椎的每一截，老师说：“脊椎像一颗颗珍珠串起来。”

感受到每一颗椎骨，挨个接触地板（地板是最好的老师）再挨个离开地板～移动骨盆～旋转骨盆，感受脊椎得形态～

挺有意思得是，这本费登奎斯的《动中觉察》和曾奇峰老师推荐的《心理咨询中的觉察》一起到的，一起摆在桌上～ 两本【觉察】

多么巧，我们一直在反复提到的词“觉察”。

心理的觉察～ 身体的觉察[嘻嘻]在神经层面唤醒身体原本就有的智慧❤️

Anne老师已经76岁了，是费登奎斯全球巡回授课的资深培训师，很清晰、稳定的指导，值得尊重和学习的精神🙏

带着觉察、细腻的关注我们的身体本身（包括当情绪来时身体的感受），就是最好的疗愈[微风][微风][微风]