#拉伸# 【如何有效拉伸】之前我提到肩颈酸痛或者腿部拉伸，更建议大家用“hold & relax”保持放松技术，有朋友问这个到底怎么做？
今天把对应的科普视频再次转出来，同时讲讲拉伸误区，学会有效放松你的肌肉[并不简单][并不简单]#运动康复##肩颈酸痛# http://t.cn/A6gA2h6R
发布于 北京
运动康复陈老师
#拉伸# 【如何有效拉伸】之前我提到肩颈酸痛或者腿部拉伸，更建议大家用“hold & relax”保持放松技术，有朋友问这个到底怎么做？
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