一周减脂餐快乐不长肉，轻松 Get!

工作忙,通勤没时间,不喜欢做饭.....
简单的减脂快餐美味又减脂,拯救懒人癌们!
像我们常吃的711、罗森、肯德基、麦当劳,汉堡王统
统都可以吃成减脂餐~掌握方法外食也可以轻松吃瘦！

我们在外食吃快餐的时候要注意以下几点

1、汉堡:内馅选非油炸的更佳

2、饮料建议喝零度可乐,还可以选择美式或者热红茶3、果汁、奶茶类(除标明低糖外)尽量不喝,雪顶系列拒绝

4、小食烤鸡优于炸鸡

5、甜品尽量不吃

6、不要蘸酱料,因为番茄酱等酱料的含糖量热量高7、可以自带一份蔬菜像圣女果、小黄瓜之类的可以补充膳食纤维