#脑供血不足一个人能做的舒缓动作#脑供血不足发作时，先立刻停下动作、坐下或平躺，把头稍放低，促进血液流向脑部，避免猛站猛起。日常别久坐，每隔40分钟起身缓慢活动肩颈，轻柔转动脖子，切忌暴力甩头。

保证充足饮水，血液黏稠会加重供血差；低盐低脂饮食，少油腻。睡眠姿势别枕太高的枕头。适度快走、慢跑，改善循环。
如果经常头晕、眼前发黑、发麻，不要自行按摩颈椎，要及时就医排查血压、血脂、血管狭窄。 http://t.cn/AX00HPPp