稻穗低垂，天地赐予的饱满精气。
如今大家多吃精白米，口感虽好，却丢了谷皮的生机。我建议煮饭时掺一把糙米或胚芽米，虽粗砺些，却能留住稻子的“全气”，养脾胃更养人。
煮饭别太软烂，保留一点嚼劲；吃饭时放下手机，专心细嚼。让牙齿把谷气磨碎，混着津液咽下，这才是对脾胃最大的尊重。
好好吃一碗饭，就是最朴素的养生。
发布于 浙江
龚若朴中医师