🌾白露｜最不能穿的三种衣服，老辈养生智慧
明天9月7日，农历七月二十六，22点41分13秒正式交白露节气。
白露之后，阴气渐长，夜里露水寒凉，“白露身不露”。
暑热退去，寒气悄悄来，很多人依旧按夏天穿，最容易把寒凉收进身体，尤其孩子稚阳之体，更要留心，这三类衣服尽量少穿。
❌第一种：露腰露肚脐的衣服
肚脐神阙、后腰命门，是元气汇聚之处。
白露夜凉，腰腹裸露，寒凉直入，伤脾胃、耗命门少火。
大人容易腹胀腹泻、腰酸；孩子容易积食、腹痛、反复流清涕。
老话说：白露不露腹，腹暖脾胃足。
❌第二种：露脚踝的鞋袜
脚踝分布三阴经，脚下为阴气所聚。
白露之后早晚温差拉大，夜间露水湿气重，脚踝外露，寒湿容易顺着经络往里走。
久了下肢发凉，容易鼻塞咳嗽、关节酸沉。
小朋友尽量少穿九分裤、光脚穿凉鞋，护住脚踝。
❌第三种：薄短袖单衣，一早一晚硬扛
白天还热，一早一晚秋风袭人。
很多人全套夏天薄短袖，早晚秋风直透皮肤。
不是大冷，但是虚邪贼风伤人于无形。
遵循“薄上厚下”：随身备一件薄外搭，早上、傍晚、进屋吹风就披上，热了再脱。
🧒儿科白露养护要点（结合前面理论）
温度为先，少火温养；元气存，脾胃强
遵循「白露身不露」，腰、腹、脚踝护住，不贪一时凉快。
早晚会凉，采用“洋葱式穿衣”，方便穿脱，避免大汗吹风。
秋燥来袭，兼顾润肺，少吃苦寒瓜果冷饮，防伤脾胃阳气。
✅简易居家调理
儿推：搓命门肾俞、摩腹，顾护元阳脾胃；分推膻中宣肺防秋燥。
脐疗：脾胃偏弱，可用山药茯苓脐贴温运中土。
食疗：秋吃白，适度银耳、莲子、山药，忌大量苦寒清火。
讲课七言
白露交节夜渐凉，三衣切忌漫相将。
莫将腰腹轻抛露，莫使脚踝受露霜。
薄袖难遮朝暮风，虚邪贼风暗中伤。
身安先把元阳护，脾旺体和福寿长。
短视频口播稿
老辈常讲：白露身不露。
明天9月7号，夜里十点四十一分十三秒，就进入白露节气。
白露之后，夜里露水寒凉，有三种衣服尽量不要穿。
第一，露腰露肚脐。神阙、命门最怕秋夜寒凉，露着容易伤脾胃。
第二，露脚踝。三阴经走脚踝，白露湿气重，脚踝受凉，寒湿悄悄侵入身体。
第三，还全套夏天薄短袖硬扛一早一晚。白天虽热，早晚秋风是虚邪贼风，伤人看不见。
不是要一下子穿很厚，随身带一件薄外套，护住腰腹脚踝。
守住身体阳气，少生病，安稳过秋天。
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🌾白露将至｜老辈养生智慧
9月7日22:41:13正式交白露
白露身不露，三件衣物尽量避开
❌露腰露脐，伤脾胃元阳
❌露脚踝，易受寒湿侵袭
❌单衣短袖硬扛早晚秋风
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