蒹葭苍苍，白露为霜，今天进入美好的白露节气。
白露，八月节。秋属金，金色白，阴气渐重，露凝而白也。马上就要进入农历八月了，在农历的八月，如果看到草丛里有晶莹的露珠，那就是白露的露。
白露节气有三候，初候鸿雁来，此时，秋的气息已经渐成格局，鸿雁开始起身，从北方飞向南方。二候玄鸟归，玄鸟是燕子，春去秋来，燕子迁徙。三候群鸟养羞，小鸟们开始储备过冬的食物。
白露节气，大自然的阳气逐渐向地下沉降，天地之间的阴气渐渐加重。人也要顺应天地阴阳的变化，把阳气往体内收。辛辣发散的食物就不要吃了，可以吃些酸酸甜甜，酸甘化阴的食物。像石榴汁，沙棘汁，覆盆子汁，都是适合在秋季食用的。
秋天是养肺的季节，肺主皮毛，白露节气的十五天，有望把夏三月晒黑的皮肤，养回洁白如玉，温润而泽的状态。白露节气要多吃白色的食物，首选怀山药。怀山药色白入肺，脾肺肾同补，药性平和，可药可食，老少咸宜，是非常平民的一种养生佳品。
除了怀山药，白色的食物还有有很多，像银耳，百合，莲子，茯苓，杏仁，秋梨，藕，都适合秋三月养肺养肤，而且好吃，甜甜美美，又润又白。
每天除了要经常喝些汤汤水水，还要注意早晚添衣，有道是，白露不露身，汤暖养心神。白露节气以后就不能再裸露身体了，裸露也是在泄气。尤其是重要的腧穴，像风池，大椎，神阙，命门，足三里，三阴交都是不能裸露在外的。
穿衣养生首选棉质的汉服，传统汉服设计得非常人性化，交领右衽可以有效的保护身体重要腧穴。不止身体不要外露，神思更要收敛，勤读书，多练字，传统的软笔书法最为宁神静气。少看信息碎片，短视频非常散神，多看无益。
日常少管闲事，少操闲心，不要看到啥都要给别人建议，没有那个义务。自己的精神最重要，远离所有消耗的人事物。杜绝焦虑，纠结，胡思乱想，尤其杜绝别人强加的情绪。
好好睡觉，秋冬养阴和夜晚养阴，都需要好的睡眠来支撑。入睡困难可以吃酸枣仁膏搭配覆盆子汁，酸枣仁膏可以温和助眠，覆盆子有收敛的作用，可以把散在外面的气血收回体内，不但可以养精气，还可以养头发。
白露伤草木，山风吹夜寒。祝愿大家都能在凉爽宜人的白露节气，把自己养成温润如玉的模样，一切欢喜，皆藏于心！[给你小心心][给你小心心]#中医式生活##节气的硬核养生##今天白露#