自由泳核心鞭腿动作教学|自由泳|髋驱鞭腿|核心力量

你的自由泳打腿做对了吗？核心要义是“髋驱鞭腿”！感觉是后腰和臀部发力，直腿上抬，而不是蹬自行车或撩小腿。学会用核心驱动，才能拥有源源不断的动力，告别无效打腿。#自由泳教学# #核心力量# http://t.cn/AX0YicsI