最新发表的论文：焦虑的人往往同时犯两个判断错误，一是高估坏事发生的概率，二是低估真出事后自己的应对能力。

这个研究里，让广泛性焦虑障碍患者记录下自己担心的具体事情，结果约89%的担忧最后根本没有发生。而在确实发生的那约11%里，又有约84%的情况的实际结果或自己的应对能力，都比事先想象得好得多。

焦虑最折磨人的地方，并非现实本身有多糟，而是大脑会提前把灾难想象和自己扛不住的程度同时放大。当然这不等于说人生中90%的担忧都是假的，这只是这项特定研究中的统计结果，但它至少非常直观地说明了一件事：很多人对未来的恐惧，往往比未来本身可怕得多。。。