看到南宁站跳轨司机心理阴影的新闻，现在的人或多或少都会有点内耗心理上的问题。
分享几个普通人最实用、最落地的情绪调节方式，适合所有正在内耗的人：
1. 不要强行乐观，允许自己情绪低落
2. 远离消耗你的人和事，及时止损
3. 不要独自憋着，学会倾诉和分流
4. 减少深夜胡思乱想，保证身体安稳5. 重大冲击、阴影、创伤，一定要主动求助
希望这件悲剧里的司机师傅，能慢慢走出阴影、被温柔治愈。
也希望每一个正在悄悄硬撑的普通人：学会放过自己、学会情绪自愈、学会好好爱自己、及时享受人生。#南宁站跳轨 司机心理阴影# http://t.cn/AX0TD3m3