关于避谶chèn，以及所谓的一语成谶：

这个说法主要是避免用在我们自己身上；①不要自己去否定自己，②不要传播关于自己的负面消息。

第①点：不要否定自己，大家可能很熟悉。
比如“我做不到。”改成“我能做到吗？”，“我肯定不行。”改成“我要试一试才知道不行。”这样就会好许多。

第②点：传播负面消息，估计很多人会感到意料之外，怎么会自己传播自己的负面消息呢？这个可以简单理解为不要过度卖惨。

比如“我是乡下人，你让让我。”，“我得了xxx病，你别逼我。”。无论是真实存在，还是玩梗开玩笑，都需要额外注意。