#白露养生牢记3不冻#白露过后昼夜温差拉大，老话讲“白露身不露”，养生要守住三不冻，护住脚、腹、颈三处关键部位，守住体内阳气，安稳度过仲秋 。

第一不冻脚。寒从脚下起，白露之后不宜再穿凉鞋，尽量不露脚踝。足部经络密集，寒气极易侵入身体，诱发关节、肠胃不适。每晚可用40℃左右温水泡脚15分钟，促进循环，有助睡眠，糖尿病人群需留意水温避免烫伤 。

第二不冻腹。肚脐神阙穴腹壁薄，缺少脂肪保护，最怕受凉。尽量少穿露脐装，夜里睡觉务必盖好薄被护住腰腹。腹部受寒容易引发胃痛、腹泻，脾胃虚弱人群更要格外留心，平时可以搓热双手热敷肚脐，温养脾胃 。

第三不冻颈。颈部有风池、大椎等重要穴位，秋风一吹寒气容易入侵，会引发头疼、落枕、感冒。早晚出门可穿立领衣物，必要时搭配丝巾防风，空闲时搓热手掌热敷后颈，驱散寒凉 。

虽然讲究“春捂秋冻”，但三部位不能硬冻。同时搭配润燥饮食，早睡早起，顺应秋天养收原则，减少换季生病。老人、小孩以及慢性病患者，降温时要及时添衣，切勿盲目秋冻。