#白露养生牢记3不冻#

3不冻‌，指的是白露时节要重点护好脚、腹、颈三个关键部位，避免寒气从这些薄弱处侵入身体。

不冻脚：俗话说“寒从脚下起”，白露后别再穿凉鞋露脚踝，日常穿好能护住脚踝的鞋袜。每晚可用‌40℃左右的温水泡脚15-20分钟‌。

不冻腹：腹部的神阙穴（肚脐）是脾胃枢纽，受凉后极易引发腹痛、腹泻。白露后别再穿露脐装，夜间睡觉要盖好腰腹。

不冻颈：颈部后方的大椎穴是人体阳气的总开关，风寒极易从此处侵入，引发头痛、颈痛甚至感冒。早晚出门可以穿有领的衣服，或是备一条薄丝巾护住颈部。

老人、儿童、关节病患者和体质虚寒的人群尤其要注意根据气温变化及时添衣，护好这三个关键部位，以免换季受凉。