一些维护保养眼睛的tips:

1. 眺望远处:

用眼半个小时或者一个小时，眺望远处一分钟，给眼睛放个假。

2. 多多眨眼：

看手机或、电脑或者其他屏幕时，眨眼次数会减少，记得要刻意多眨眼，让眼睛保持湿润。

3. 调整屏幕：

亮度与环境最好保持一致，屏幕中心略低于一点视线就行，不能太高，不能太低，然后一定要保持距离。

4. 户外活动：

每天保证一段户外时间，因为自然光是预防近视的良药。

5. 控制时长：

连续用眼不超过一个小时，电子产品娱乐时间每次用眼不超过一个半小时。

6. 正确姿势：

不要躺着或趴着玩手机，同样，不要躺着或者趴着看书。

7. 饮食内调：

多吃胡萝卜、蓝莓、菠菜，少吃甜食，高糖会损害视力。

8. 拒绝过度揉眼：

手每天接触的东西太多了，既脏又容易感染，眼睛痒可以用冷敷代替。

9. 充足睡眠：

每天睡够7-8小时，让眼睛在睡眠中自我修复。

10. 定期检查：

每半年查一次视力，早发现早干预。

11.拒绝超级疲惫:

无论玩手机还是晚上加班，眼睛极度不舒服时，拒绝一切屏幕，闭上眼睛休息至到缓解。

12.清洁眼睛:

适当的，根据自身条件，去正规机构或者医院清洗眼睛，保养眼睛。

13.眼睛需要亮度:

晚上玩手机打游戏，一定开灯或者用台灯，不能长时间黑灯瞎火玩手机。

14.适合的滴眼液:

眼睛疲劳的时候，适当的用一些能够让自己缓解的滴眼液。

15.不要擅自配眼镜:

一定要去专业门店或者机构单位，测量好各种眼睛数据后，配戴相应的眼镜。

#保护眼睛居然有这么冷门的办法#