【#建议秋天多吃3种白色食物#】俗话说：“入秋吃三白，一年病不来”，北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）营养科主治医师魏帼推荐“三白”，梨、银耳和豆腐。

[不愧是你]梨
味甘微酸，性凉，入肺胃经，具有生津润燥、清热化痰的功效。从营养学角度来说，梨中含有较多的膳食纤维和多酚类物质，具有良好的抗氧化作用，同时水分含量充足，适合秋季食用。

[不愧是你]银耳
味甘淡，性平，入肺胃肾经，具有滋阴润肺的功效。从营养学角度说，银耳中的多糖类物质可以增强人体免疫力。

[不愧是你]豆腐
味甘性寒，入脾胃大肠经，具有生津润燥、清热解毒的作用。从营养学角度来说，豆腐富含蛋白质，相较大豆，豆腐中的蛋白质更易被人体消化吸收，适合老人及脾胃功能较弱的人群食用。

#白露后身体3处不要露#