不想去健身房，也能从一把椅子开始。这套居家抗阻训练只需要一个小角落，5个动作覆盖臀腿、上肢、核心和背部。初次练习不用追求做得多，先把动作做稳。👏🏻 #健康1分钟##体重管理##安利美好生活#
发布于 广东