35岁之后人体肌肉每年会流失1%，肌肉关系抗老与身体健康。广东省中医院护士长陈红云提醒，上班族可利用上班碎片时间锻炼。推荐踝泵运动、坐式抬腿训练，不用去健身房。注意不要葛优躺，坚持练习既能锻炼肌肉，还可预防血栓、减缓膝关节磨损。（广东台记者 周子林） http://t.cn/AX0RYqjO
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35岁之后人体肌肉每年会流失1%，肌肉关系抗老与身体健康。广东省中医院护士长陈红云提醒，上班族可利用上班碎片时间锻炼。推荐踝泵运动、坐式抬腿训练，不用去健身房。注意不要葛优躺，坚持练习既能锻炼肌肉，还可预防血栓、减缓膝关节磨损。（广东台记者 周子林） http://t.cn/AX0RYqjO