#河南农大学工##心理小贴士#
农宝们，开学后面对学业、社交的压力，偶尔焦虑迷茫都是正常现象，不必过度内耗。
✅接纳状态起伏，不必事事追求完美，允许自己有疲惫低落的时刻。
✅把繁重任务拆解成小目标，从小行动找回掌控感，多出门走动放松身心。
✅守住社交边界，不必勉强合群，舒服自在最重要。
✅如果坏情绪久久挥之不去，别独自硬扛，倾诉或寻求学校心理帮助，求助也是一种勇敢。
愿大家关照内心，从容度过校园生活💛
#河南农业大学[超话]#