#医生眼里让大脑休息最好的方法##微博视频号续航计划#

不少人觉得刷手机就是休息，其实这会持续消耗大脑。神经内科医生认为，真正的大脑休息，是减少信息刺激。

保证充足睡眠是基础，帮助大脑代谢废物。远离短视频等碎片化信息，闭眼静坐十分钟，让思绪停下来。

也可以户外慢走、看看绿植，或是做手工、听轻音乐，切换大脑活跃区域。大脑休息不在于玩乐，而是少思虑，给神经留出留白的时间。

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