#月经期的时候睡眠会特别长##健闻登顶计划# 抱抱，月经期睡不醒、总觉得困，这太正常了，很多姐妹都这样，别自责。这其实是身体在“求救”，咱们分中西医保姆级说清楚：

西医看原因：这几天激素（孕激素、雌激素）剧烈波动，加上失血，大脑供氧和血糖都会受影响，身体开启“省电模式”，必须靠多睡来回血。

西医对策：别硬扛，这几天允许自己每天多睡1-2小时。白天吃点红肉、猪肝补铁，喝点红糖水快速升糖，中午眯15分钟，比喝咖啡管用。

中医看原因：这叫“气血下注胞宫”，体表的血少了，心神失养，就像电量不足，自然嗜睡。尤其脾虚湿重的姐妹，会觉得身体沉重像裹了湿毛巾。

中医对策：经期后三天煮“黄芪当归蛋”（黄芪10g+当归3g+红枣+鸡蛋），补气养血。白天用艾草泡脚驱寒，白天别吃生冷，把脾胃阳气护住，晚上睡觉时用手心捂着小腹，给子宫“送温暖”。

记住，这几天多睡是身体在自我修复，坦然接纳就好。经期结束还嗜睡，再考虑看医生。照顾好自己，你已经在爱自己了❤️@女性必修课