#肩颈疼的时候可以试试这个姿势#当代人的通病：上班盯电脑，下班刷手机，一天下来肩颈又僵又沉。
很多人疼了就疯狂甩脖子、咔咔掰骨头，短暂舒服，其实会加重劳损。
分享一个温和缓解姿势：坐直，肩膀自然下沉，头慢慢偏向一侧，手轻扶头部辅助拉伸，感受颈部到肩膀的牵拉感，静态停留，不要抖动晃动，左右轮换。
不用追求拉到剧痛，轻微酸胀就刚刚好。
提醒：只适合肌肉紧张酸痛。一旦出现手麻、头晕、脖子刺痛，一定要寻求专业帮助。好好善待肩颈，别等劳损变严重才重视。