156/102 38岁生活化吃练🍃恢复干净饮食和运动
周三早[老师爱你]
出游回来恢复规律吃练日常[加油]
生活化减脂三餐[干饭人]
早：金枪鱼鸡蛋黄瓜三明治
午+晚：丝瓜牛肉牛肉丸汤+杂粮饭
一日运动记录[加油]
早上空腹晨跑3km
功能性深蹲训练30分钟
最推荐泽奇深蹲
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发布于 浙江
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