#如何培养一个专注力强的孩子#
从我家两娃的经验看专注力不是家长训练出来的，而是保护出来的。专注力强的孩子，家里通常做对了这四件事：

1.不打断就是最好的培养
我家两个娃从小到大，她们专注做事时，我几乎不去送水果、递水、或者没事给她们插几句话。

最高明的干预是不干预。 大人的的每一次关心都是在切割孩子的注意力链条。所以当孩子沉浸在自己的世界时，父母就安静的当个背景板。

2.学习是她们自己的事情
我之前也分享过很多，两人从小到大写作业我从来不盯着，因为学习是她们的事情。

孩子做计划，我只提醒时间节点；她们选先写哪科，我从来不指定。

当孩子觉得“我在做我自己的事”时，才会进入心流；当他们觉得“我在完成爸妈的任务”时，大脑会自动开启摸鱼模式。

3. 环境即教育：把干扰项物理隔离
专注力有个注意力残留效应：看到手机即便不玩，大脑也会分神。所以要帮孩子创造一个单一刺激的环境，比父母唠叨一百句“集中注意力”都管用。

4. 运动是最好的专注力充电宝
运动产生的多巴胺和BDNF（脑源性神经营养因子），是大脑专注力的生理燃料。哪怕每天15分钟跳绳，都比多坐半小时刷题更有用。

这也是我为啥一直给大家说小学带娃多去运动，多去运动、多去运动[污]