#男子搬家用力过猛确诊大力水手症#
家里搬冰箱洗衣机，记住：先评估重量，过重在乎叫人/用推车；下蹲、物件贴身、双手抱住，用腿腰起身，不耸肩不猛抻；听到“啪”、马上疼肿、抬不起、麻木或鼓包，停手冰敷、吊带减负，尽快骨科/运动医学科做超声或MRI。
平时热身、练肩袖和核心、别长期单肩扛，比受伤后后悔强。
发布于 广东
心智复利
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