【#前额叶求你别做这四件事#】#为什么越来越多年轻人前额叶罢工了#生活中，长期熬夜、酗酒、慢性压力、过度沉迷短平快的信息刺激，这四件在很多人看来早已习以为常的“小事”，都会造成前额叶的信息超载。
短期看，它会降低工作和学习效率，让人陷入“越忙越乱、越乱越忙”的恶性循环。更严重的是，前额叶功能长期低下，脑内多种与情绪相关的递质可能出现变化，会影响情绪调节，增加抑郁、焦虑的风险。
养护和锻炼前额叶这个“大脑CEO”,不用追求复杂的方法，可以主动减少无效信息的摄入，让大脑有空当进行整理和修复。选一个时段处理最难的任务，避免不必要的干扰，提升前额叶的“耐力”。保证高质量睡眠，尽量避免熬夜、减少睡前刷手机。也可以适当借助外力，比如让AI帮你处理一些琐碎工作，让注意力更好地集中在重要的事情上。（北京青年报）http://t.cn/AX03i494