足底筋膜，在日常走路和站立都会持续受压。经常散步、户外运动的朋友，不光训练前可以松解，平时散步结束之后，也可以滚一滚足底，改善足底紧张的状况。
第一次做足底松解，力度要轻一点。足底筋膜很敏感，力度过大容易刺痛不舒服。
滚动速度不能快，不要像擀面粉一样快速来回，缓慢施压，让力量渗透进足底筋膜。
发布于 北京
晨早多巴胺运动
足底筋膜，在日常走路和站立都会持续受压。经常散步、户外运动的朋友，不光训练前可以松解，平时散步结束之后，也可以滚一滚足底，改善足底紧张的状况。
第一次做足底松解，力度要轻一点。足底筋膜很敏感，力度过大容易刺痛不舒服。
滚动速度不能快，不要像擀面粉一样快速来回，缓慢施压，让力量渗透进足底筋膜。