#歌唱练习# 这是歌曲：《祝福祖国》，唱唱歌是有益于健康的事，现在多好，网络可以给你伴奏，想唱什么去唱就是，唱唱歌心情好。
“唱歌从生理、心理多维度协同促进健康
1. 呼吸与心肺获益：唱歌需主动控制腹式呼吸，能增强膈肌、肋间肌力量，提升肺活量与通气效率，同时规律节律可平稳心率、改善心肺循环。
2. 神经与内分泌调节：发声过程会刺激内啡肽、催产素分泌，降低皮质醇等压力激素水平，直接缓解焦虑、改善情绪，长期坚持可稳定自主神经功能”。
——转自头条小荷医生 http://t.cn/AX01vTwt