【瘦全身】

BurpeeGirl这个12分钟有氧操HIIT太适合忙但又想动的人了🔥
全程站着跳，不用器械，也不用跳，动作不重复，跟着节奏做就行。30秒运动、10秒休息，一组下来手臂、腹部、腿都在发力💪

跳完微微出汗，整个人很舒展，强度刚好不会太累，但又能感觉到在燃脂💦 而且没有解说、不吵，在家小空间就能练，特别适合住公寓的姐妹🏠

想快速瘦手臂、腰腹、腿的，这一组收藏起来随时跟练👯‍♀️

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