#身体停止摄入糖分和碳水后#断糖断碳水，初期会体验体重快速下降，但代价很多人忽略了。
戒掉甜食，皮肤会有所改善，水肿消退人看着清爽。可彻底断绝所有碳水，副作用会慢慢显现：脑子昏沉提不起精神，睡眠变差，情绪极易崩溃。
大脑依赖葡萄糖运转，完全不吃主食，情绪控制力直线下降，很多人坚持几周就疯狂渴望面包米饭甜食，陷入暴食循环。
尤其女生，长期零碳水，内分泌很容易受冲击，脱发、月经推迟都会找上门。
真正健康的逻辑，是断掉额外添加糖，而不是对抗主食。选优质复合碳水，控制分量，而不是全盘清零。减肥是生活的调整，不是和身体对抗。