【防晒霜正确涂抹指南】
1.提前涂抹
出门前15～20分钟均匀涂抹，不要临近出门才临时涂抹，否则无法及时形成防护膜。
2.全覆盖涂抹
面部、颈部、耳后、手背、锁骨等部位，所有暴露在外的皮肤都要涂抹到位。
3.杜绝局部偷懒
颈部、手部是最容易被忽视、最容易先出现老化、长斑等问题的部位，需要做好防护。
4.标准用量
面部单次用量约1元硬币大小（1～1.5 mL）；全身用量在此基础上按比例增加，单次全身用量约30 mL。

及时补涂防晒（长效防护的关键）
防晒霜的防护效果具有时效性，涂抹后并非一劳永逸，需要根据场景及时补涂。
室内靠窗办公、长期开车（会接触透射紫外线）：每日薄涂一次即可。
户外暴晒、大量出汗、海边游玩等：每2～3小时补涂一次，以此维持防护效果。
（来源：首都医科大学附属北京朝阳医院）