每个器官都爱哪种习惯：

1，心脏 → 每天走路
2，大脑 →睡眠+读书
3，肺 → 戒烟、深呼吸练习
4，骨骼 → 力量训练或抗阻运动
5，血液 → 补铁、B12、叶酸、不吸烟、运动
6，皮肤 → 防晒+保湿
7，免疫系统 → 优质睡眠
8，肝脏 →戒酒、少吃加工食品/果糖过量
9，肠道 → 多样化膳食纤维
10，牙齿 → 用牙线
11，眼睛 → 每小时让屏幕休息一下
12，双手 → 勤洗手
13，肌肉 → 渐进抗阻 + 蛋白质 + 睡眠
14，神经系统 →睡眠+冥想
15，激素 →睡眠+均衡饮食
16，记忆 → 睡眠+学习新技能