来，今天做这套手臂 & 背部 TABATA。
准备一对轻重量哑铃（Ssu-eonni 使用1kg），
用水瓶代替也可以哦！！
▪️6个动作
▪️运动20秒 / 休息10秒
▪️重复3轮
1. 交替摆臂
2. 反向飞鸟
3. 交替哑铃划船
4. 三头肌后踢
5. 头顶举臂
6. 绕圈
▪️哑铃：1～2kg
▪️运动20秒 / 休息10秒
▪️重复3轮
收藏起来，一起练吧！#mila健身# http://t.cn/AX0gs731
发布于 北京
悠然米拉