小肚子大、赘肉多的女/ 男宝宝们，进入秋天一定好好养脾胃。

夏天湿气重，脾胃被湿邪困住，运化不动，水湿、垃圾堆在腹部，形成松软的小肚腩，而秋天天气转干爽，湿气开始退散，脾的运化功能自然回升，此时健脾，祛湿消腹的效率翻倍，肚腩更容易收紧。

也就是说，秋天更好瘦肚子，更好瘦全身。

揉腹法了解一下，我微博发了很多视频功课，比如这个：

来自林芊妤：女生瘦腰腹每日必做！高效腹部按摩手法教学 | 修腰线｜修复腹直肌｜排毒減肥🏋️
http://t.cn/AXpO8N9G
超好练，你去跟练！晚上练，早晨顺畅排便➕肚子会变平！

少吃点糖，管住嘴，瘦肚子效果更好。

腰腹区域属于带脉，腰腹赘肉多的人属于带脉淤堵，那么你就养成习惯，敲带脉、抓捏带脉，没有任何时间地点限制，随时随地都可以做起来，参考这个视频功课合集：http://t.cn/AXIofAzx

上面两个简单的方法，你坚持两周，配合别胡吃海塞，你就能全身瘦一圈。

如果你的腿粗，那更简单了，敲/ 推/ 艾灸胆经了解一下，腿粗的人胆经不通畅、中下焦淤堵。
参考这个视频跟练：http://t.cn/AXpXBVqU

减肥、瘦全身真的没那么难，我是你的肥肉克星·知行合一的瘦身减肥好朋友老王🫡🫡🫡
接近我的人都会又白又瘦、好运美丽！

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