#早安[超话]# 【#减重期碳水这样吃更健康#[不愧是你]】世界卫生组织与中国营养学会建议：成年人每日添加糖摄入最好低于25克，不超50克。减重人群少吃白米、白面等精制碳水，可用糙米、荞麦、燕麦等全谷物替换。#建议这个年龄前开始控糖 很多人晚了#（央视频号：生活圈） http://t.cn/AXppNZcO #糖摄入过多身体的11个表现##10天不吃糖身体变化有多大#
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