30分钟居家徒手HIIT全身高强度有氧燃脂塑形训练方案 Eleni Fit

准备好迎接一场大汗淋漓的高强度间歇训练HIIT了吗？

通过这组30分钟的训练，你不仅能在锻炼乐趣中燃烧大量卡路里，还能享受运动的快乐！

-全身训练
-训练节奏：运动40秒/休息10秒
-热量消耗：250-350卡路里
* 每个人消耗的卡路里数量因人而异，以上热量消耗数据仅供参考，可作为大致指导。

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