减脂餐与体重记录|一日一餐|减脂餐_新浪新闻

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jwoodong

26-09-11 14:48

一日一餐#减脂餐# 今日份体重

发布于广东

卢克文：

我是怎么瘦20斤的？很简单，一日一餐，只吃中餐，而且中午这一餐也只吃七分饱，基本不碰米饭和面条，只吃菜。那会不会饿？就前面两天晚上十点后会饿，到第三天就习惯了。真的饿怎么办？我会吃一点桔子，吃一点水煮蛋啥的，也不是很严格，太饿了就吃点，比较随意的减肥。没啥秘诀，纯饿。

2026-03-03 10:10:12

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jwoodong：

一日一餐#减脂餐# 今日份体重

2026-09-11 14:48:26

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药学长plus：

这两年我把饮食这件事做了一个很大的简化，从一日三餐，慢慢调整到一到两餐。最近一年又调成一天一餐，而且我发现，一旦你长时间一日一餐后，再让你一下子进入3餐模式，你身体肠胃就会抵抗，你真的会爱上空腹进食次数少的状态，我这里的建议只适合2829岁30岁以上的成年人，因为你们身体发育已经结束，

2026-04-21 18:21:17

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草民插头：

一日一餐啥感觉？ 24小时只吃一顿，就这个意思。 [揣手][揣手][揣手]

2022-08-28 16:54:46

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坚持吃饭减肥的毛毛：

#尼坤又瘦回来了# 尼坤：工作前不太吃东西，身体太重的话，状态会不好现在只吃晚饭（最近在一日一餐）三十岁出头那会，只要少吃一顿，第二天体重就会掉！[嘻嘻][嘻嘻] 但是现在就算只吃一餐，体重也几乎怎么降我几乎每天都去运动💪 我对教练说：我不想运动，但没办法必须做是为了吃而运

2026-05-13 19:55:51

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jwoodong：

一日一餐#减脂餐#

2026-09-10 14:32:05

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杜婉冬：

我打算这周日，断食一天，看看感觉😄 之前周末都要持续更新吃播所以也没想过这事儿，现在周末要休息、调整节律，可以试试周日只是看书、远眺、发呆。不过我也不知道自己能不能做到禁食一天，如果做不到，我可能会吃一餐很低热量的（如500大卡左右）的一日一餐饭，也就是23+1轻断食，这样也可以让身体

2026-08-21 18:41:22

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头像是只羊：

和我老妈的一日一餐

2025-05-24 13:11:11

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用户抓狂小丁：

此新郎一日一餐坚持一个月，每天就这么一盆猪脚饭吃到爽，这一天就什么都不吃，已经瘦了十多斤了。多气人！！（他一米九，基础代谢2100，这一顿饭撑死1200大卡，而且他其他23个小时一口饭一口零食不吃，减脂还是热量差，姐妹们，不是别的哈哈哈哈哈）

2025-09-19 15:58:27

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