建议晚上 11 点前入睡|昼夜节律|11点

不要觉得年轻就无所畏惧，昼夜节律震荡对人体的损害远超你的想象。不论是按照中医层面的子午流注，还是西医层面的生物钟，你都要在晚上11点前进入睡眠！

发布于山东