#保护您50岁以后动脉健康的习惯#

昨天看了一个医生科普，喝点小酒是否有助于动脉健康，答案是否定的。

🔻喝酒不利于动脉健康，原因是:

1. 酒精会损伤血管内皮，破坏血管内壁保护层，加速动脉粥样硬化。
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2. 升高血压、血脂，加重血管负担，容易诱发斑块形成。
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3. 不存在所谓“安全饮酒量”，哪怕少量饮酒，也会对血管产生伤害。

🔻养护动脉的实用习惯

- 饮食少盐少油，多吃蔬菜、全谷物，控制红肉摄入
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- 坚持适度运动，快走、慢跑等有氧运动为宜
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- 戒烟，远离二手烟
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- 控制体重，规律作息，定期监测血压血脂

#热点观点# “上医治未病，防病胜于治病”。 血管养护贵在日常点滴坚持。

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