#冷知识百科#｜视疲劳引发视物模糊，这样居家调理
长时间用眼、作息紊乱、用眼习惯不佳，很容易造成视疲劳，出现看东西发糊、散光加深，双眼屈光差距大还会伴随对焦困难、头晕等情况。分享几组简单居家护眼方式，坚持调理有助舒缓眼部不适。

1. 轻柔放松眼周
在眼周、眉部涂抹护肤油，用刮痧板轻柔由内向外刮拭眉骨、眼周、太阳穴，不用刻意出痧。结束后用温热毛巾擦拭，切忌冷水刺激，松解紧绷的眼周肌肉。
2. 蒸汽熏蒸舒缓干涩
用菊花、金银花、决明子等冲泡茶饮，借温热水汽熏蒸眼脸，把控距离防止烫伤；也可避开眼球做眼周艾灸。隔夜茶汤可用来清晨清洁眼周，缓解干累。
3. 联动头颈放松
做完眼保健操，顺带放松后颈与颞下颌关节，改善头部供血，间接减轻视物模糊。睡前可以单眼眺望远处光点，刺激眼部调节，流泪后热敷双眼，放松睫状肌。
4. 生活习惯养护
日常适当补充叶黄素，多参与户外球类运动，多接触自然光；保证睡眠，改掉侧躺刷手机这类伤眼习惯。