因为现在天黑的越来越早了，越来越觉得下午的班好漫长啊……尤其是早十晚七的上班时间让下午的工作时间更长了，好几次我以为起码也得五点了吧，结果一看时间才四点，嘎巴一下就想鼠在工位上了。

而且中午12点吃饭，到晚上7点下班才吃晚饭，下午就非常容易饿，所以我在我的工位下面放了个箱子，屯了很多小零食，但都是低脂/高纤维/高蛋白的那种：无糖青稞、牛腱肉、燕麦小方……吃来吃去我觉得这个鹰嘴豆是最好吃的，非常清香，吃到嘴里软软糯糯的，而且我本来就喜欢吃豆子！

摄入足量的膳食纤维真的很有用且有必要，很多人便秘就是因为膳食纤维吃的不够。我现在上厕所每一次都非常丝滑顺畅……形状完美，甚至擦完屁屁的卫生纸都几乎是干净的。好几次跟小实side，他不满足于只是磨枪，非要伸手指进去给我按摩qlx（我事先没清洗），但都是干干净净的，简直是做0圣体（我是不是说得太详尽了[害羞]）

我前两天在小红薯上刷到个给通讯录做“食养”的小众牌子，因为点进去看过所以天天给我推，其中一款膳食纤维饮品的slogan就是“事前喝一包 上个厕所就行 不用灌”之类的，卖好贵……销量还很高，我就觉得通讯录的钱真的好赚啊[捂嘴哭]其实买别的高膳食纤维的食物也可以起到同样的效果啊[允悲]