如何提升一点自信的能力呢？我觉得大量学习，大量研究，反复练习，持续实践，通过外在的知识，去提升自己的能力、判断和承受力。但是，自我努力要带上反馈、复盘和调整。学习之后去用，用完再看结果，错了就改，成了也继续问还能怎样更好。可是千万不要着急，自信也是需要长期主义的，你通过一次次记录做成的小事，让自己每一次怀疑自己时，有这么多次成功去说服自己，你可以的，这一次跟上一次一样，未来也跟过去那时的自己一样，面临巨大的不确定，没关系的，像上次那样就好了。

你一次次穿过逆境，穿过不确定性，最重要的是，你要对自己诚实，你不需要符合外界制定的那一个个属于好人，属于成功的标准，那是别人的标准，你要追问你自己，你真正想要的是什么，为什么想要？你渴求的理想生活，理想自己，究竟是被别人塑造的自由意志，还是你叩问自己后得出的自己的答案。于是你会在这个过程里明白，你不必做一个圣人，所以你能直面自己的阴暗，那又有什么关系呢，你本来就不用做一个完人啊。

你会对标准祛魅，进而对那些完美的人设祛魅，你慈悲对待自己，承认自己的不足与黑暗，也会宽容别人的，你知道每个人剥离那些光芒后，就是跟你一样的，有皎洁，也有阴暗的人。那你就不会赋魅别人，而贬低自己，你像平静的流水一样，平等地流过所有人，包括你自己。把自己和别人都放回人的位置，仍愿意合作、信任、投入。这样不会滑向冷漠和虚无。

自信的前提一定包括爱自己，可是爱自己也可能被自我优化文化收编。如果爱自己以成就、效率、稳定为条件，那只是条件式的自我肯定。接纳自己不止是接纳自己的高光，更重要的是接纳自己的失败、依赖、软弱和矛盾。自信可以更情境化。人在某些场合自信，在另一些场合不安，这很正常。稳定内核不必像封闭堡垒，更像能屈能伸的锚点。允许怀疑、求助、调整、依赖他人。于是，自己站住了，世界也回到它真实的位置，同时保留怀疑、柔软和调整。

所以，我陈述的并不是我如何培养自信的方法论，而是去构建自信的定义，自信的第一个字，是自，这意味着你必须依赖自己的力量，因此那些努力、学习、实践与思考，无法假以他人之手，绝知此事要躬行。自信的第二个字，是信，相信什么呢？那就是让自己先诚实，相信一个去外在标准，不要去神化任何人的以你内心真实诉求为依据的世界，不封闭，也不僵硬。

自，是把脚落在自己的土地上。信，是相信这片土地经得起四季。这需要漫长的锻炼，没关系，你对自己长期守约。