跑步的最终归宿是受伤。如果开始没受伤，后面就会越来越张狂，距离越来越长，速度越来越拼，和别人攀比成绩越来越勤奋，最后在自己都不知道的某个节点突然就受伤了。受伤的部位也丰富多彩，脚，膝盖，臀部，大腿后侧，髋关节，心脏。很多伤病无法自然痊愈，需要找康复师去做一些拉伸的运动来积极回复，耗时耗精力。

只要限制时间，最安全的运动还是游泳，太极拳，站桩，乒乓球。力量训练对于长寿是必须的，但为了避免因错误姿势而受伤，一定要找教练。

游泳最可能的受伤是肩膀。但如果限制运动量，每次不超过 30分钟，一周三次，就很难受伤。太极拳只要站位时膝盖不过脚尖，不刻意使劲用脚捶地，也不大会受伤。打乒乓球捡球的时候，算是一种自然的休息。

当一个运动员在你面前炫耀其体能时，不必在意，也不要去攀比。等他受伤时，那就是“拔了毛的凤凰不如鸡”，而受伤对于运动员来说，是数学上的必然。你只要保持不受伤，就已经赢了。😂