tg想问问大家如何调整心态呢

最近两个月我发现我刷到网上别人分享幸福的视频或者是秀恩爱的情侣博主心里就特别难受，胸闷气短，严重的时候动不动就会哭。最近食欲不振，很焦虑，在家学习也没法集中精力。
其实我希望所有人都过的幸福，但还是会想要是那些情侣博主分手就好了，要是这些是为了流量编的剧本就好了。原来世界上真的有人过着小说一样的生活。。心里特别矛盾，感觉有这种想法的自己好阴暗好卑劣。
我已经努力把自己看着不舒服的博主和视频都屏蔽了，但是毕竟以前看过的记忆还是在，还是会控制不住的想起来继续难受。以前的同学都上学了工作了没法理解我的心情，没什么人倾诉。有差不多情况的人吗？到底应该怎么调整自己的心态呢😫