孕期运动分享
孕期增重8斤，产后第二天就恢复体重啦，产后10天左右就比产前轻3斤，我属于控制过头了，孕期有个增重表，控制在合理范围内就可以
快走/跳操/普拉提/爬坡/游泳
很多姐妹让我写分享，其实我之前的吃和运动一直有记录，写起来很简单，坚持很难
无论是怀孕还是没怀孕，或打算怀孕，根据身体情况量力而行，肌肉对我们有保护作用，女性更需要适当的肌肉
发布于 河北