#熬夜的伤害通过睡觉能补回来吗#
1. 不要一次性猛睡12小时以上
睡到自然醒即可，过度补觉会打乱生物钟。
2. 白天短时小憩
中午20–30分钟午睡，别超过1小时，缓解疲惫不影响当晚睡眠。
3.健康饮食
所以说还是要养成早睡早起的习惯，不过晚上的手机实在是太好玩了[捂嘴哭][捂嘴哭][捂嘴哭]
长期熬夜后快速恢复精力的5个技巧
发布于 广东
凍町