#屠龙的小书店# 有没有办法低成本，无成本解决内耗，低能量，情绪不佳，压力过大等等常见的困扰，快速的刷新自己？

有。

可以读读这本口袋书《不开心的时候，就去运动吧！》，轻松好读，快捷解决问题。

作者非常专业，是瑞典首席心理健康专家，精神科医生安德斯·汉森。

答案就是运动。读完你就明白，运动是重塑大脑最被低估的方式。

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比如焦虑来袭时，你大脑里的“报警器”（杏仁核）疯狂拉响警报，

但负责理性思考的“刹车”（前额叶皮层）却使不上劲，

运动，就是帮你强化这个刹车系统，而且没有成本。

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比如要增强记忆力，那就去轻松慢跑，记得核心是“轻松”，

这会促使大脑中负责记忆的核心，也就是海马体产生新的细胞，增强记忆力；

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比如要激发创造力，那就去做动作单调，节奏平缓的有氧运动，散户，跑步，骑行等，

这会让大脑进入一种“默认模式”，不专注于具体任务，灵感就会蹦出来，

许多人都有过在单调活动中，突然想通难题，冒出好点子的经历，

这就是因为大脑进入了特有的思维整理方式。

这本书很受推崇，轻松好读，被翻译成20多种语言，帮助了世界各地的人们。

如果你想低成本，无成本的解决内耗、低能量、情绪不佳、压力过大，可以读读。

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