你无法通过补充剂来“排毒”。市面上大部分排毒产品都是骗人的。没有魔杖或药丸能去除所有毒素。

你能做的是避免下面这些毒素暴露：

- 重金属 - 砷、铅、镉、汞、铝（海鲜、喜马拉雅矿物树脂、研究肽、自来水、汞合金填充物、受污染补充剂、香料、大米）

- 你最迷信的注射物（铝 - 肌肉内吸收率 51%，而食物中仅 0.1%）

- 微塑料和 PFAS（塑料瓶、水过滤器、聚酯、海鲜、安抚奶嘴、不粘锅）

- BPA/BPS/BPF/BPAF/Tritan（所有塑料 - “无 BPA”是个骗局）

- 邻苯二甲酸酯（软塑料、乙烯基、香精、食品包装、汽车内饰、护肤品）

- 自来水（氯胺、三卤甲烷、卤乙酸）

- 氟化物（自来水、牙膏、特氟龙锅、果汁和软饮料、猪肉 - 它们用它来驱虫）

- 甲醛（汽车内饰、清洁剂、室内空气）

- 清洁剂（2-丁氧基乙醇、表面活性剂）

- 洗碗机肥皂

- 阻燃剂 / 溴化物（沙发、床垫、谷物、坚果、药品）

- 脂质过氧化物和 PUFA（种子/植物油）

- AGEs、HCAs、PAHs、丙烯酰胺（高温炒糊或烤焦的食物）

- 烹饪烟雾

- 烟雾（包括二手烟、木柴烟、香烟、车辆尾气排放）

- 农药残留、除草剂、己烷和化学溶剂（非有机食品、菜籽油、附近农业喷洒）

- 植物雌激素（大豆）

- BHA、BHT、溴酸钾、偶氮二甲酰胺（加工食品、超市面包）

- 人工甜味剂和隐藏转基因（阿斯巴甜、泡打粉、纤维素）

- 植物蛋白粉（杂质、加工）

- 合成染料（衣物、染发剂、指甲油）

- 化妆品

- 聚酯和弹性纤维

- 防晒化学物质（氧苯酮、辛酸盐、奥克立林、水杨酸酯）

- 除臭剂（铝）

- 霉菌（房屋）

- HVAC（霉菌/脏过滤器、制冷剂泄漏）

- 霉菌毒素（房屋霉菌、潮湿建筑、谷物、坚果、咖啡、干果、黄曲霉毒素（花生、开心果））

- 氡、TVOC、PM1.0/2.5、甲醛、CO（室内空气）

- 空气清新剂、香水、香薰和豆蜡蜡烛

以上仅供参考，反正你也做不到。